40歳を超えると心身の不調がゼロということはないですが
それでも今は大きな問題もなく、健康に過ごせています。
そのために習慣的にやっていることは、週1で通うジムに加えて以下です。
- 毎朝青汁を飲む
- 6〜7時間寝る
- 寝る前にストレッチをする（週３回）
- 姿勢良く座る
- お菓子を食べすぎない
最近、妻が歯にトラブルを抱えて辛そうなので
当たり前ですが歯磨きを毎食後やることも健康のため必須だと
あらためて思いました。
昨年、本業がつまらなすぎて落ち込んでいた時に
メンタルの低下から体調崩してもおかしくなかったのですが
上記を習慣化できていたことで、身体の健康を維持できたのかもしれません。
意識して続けることはとても大事ですね。
